Ejercicio Físico
Se llama ejercicio
físico a cualquier actividad física que mejora y
mantiene la aptitud
física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes
razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular,
desarrollar habilidades atléticas, deporte,
pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones
motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad
física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la
elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a
resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función
mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación
de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por
el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. La física aumentada puede otorgar una vida más larga y una
mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del
corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza,
aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es
una buena manera de cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. Sin embargo
es aconsejable la realización de ejercicio físico adecuándolo a la capacidad
física de cada organismo, ya que la práctica de deporte comporta también una
serie de riesgos para salud. Al iniciar una actividad de ejercicio físico se
debe ser consciente de las propias limitaciones físicas y elegir una práctica
deportiva que no suponga una sobre carga para nuestro cuerpo.El ejercicio
físico es un elemento básico para la formación de niños y jóvenes y el
mejoramiento y mantenimiento de nuestra salud.
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